jak gif

jak w biedronie to chyba 8,99zl

gorzka czekolada? to tak jak slodkie piwo

takze uwazam ze przedluzenie jest jak najbardziej zasadne , jesli zostalo Ci supli jeszcze i wogole jest na to ochota

jak zwykle ładnie i kolorowo u Ciebie

[...] stwierdzić jego działanie. Uważam, że działa zgodnie z opisem: „Activlab Recovery Drink polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin jako preparat przyspieszający regenerację powysiłkową, podnoszący anaboliczne możliwości organizmu”. Zauważyłam, że mimo zmiany treningu nie cierpiałam na bóle [...]

zyrafko masz długa redukcje wiec czujesz przemeczenie ,ale to już koncóweczka ,a potem jak zaczniesz jesc poczujesz powera do ćwiczeń.Ja już kalori nie liczę jem to na co mam ochote jakos trzymam wage ,nawet troszke spadła.Teraz mam okres owocowy mogłabym jeść same owoce truskawki ,czeresnie arbuzy no i oczywiscie grzesze lodami

IMO mały kawałek arbuza tak jak jest w rozpisce "nieprofesjonalnej" nie zaszkodzi, zapewne ze wzgledu na odwadniajace wlasciwosci zostala tam umieszczona, a jest tylko 1 raz Teoretycznie w niektorych takich dietach nawet wieksza ilosc warzyw zielonych jest niedozwolona, ale byle nie wyskoczyc ponad te 30g ww a bedzie ok

Pierwsza do gratulacji! Kasiu, wyniki świetne moim zdaniem. Nie jestem ekspertem ale widzę od razu że ładnie cię wcięło w talii, plecki też pięknie zeszły. Super wyniki, tylko brać przykład. No i gratuluję wytrwałości zarówno w treningach jak i wypiskach pięknie prowadzonych!

[...] i tak zacznie się palić, a wy będziecie mieli siłę i nie stracicie mięśni, pamiętajcie jednak aby zawsze dać węglowodany z rana ponieważ są potrzebne na prace mózgu, tak jak i również po siłowni. + Podczas Redukcji zwiększcie ilość białka na kilogram masy mięśniowej np. do 3 gramów na kg/mc + Węglowodany złożone: jeśli chodzi o Ryż Brązowy i [...]

Z tymi jajami to bym nie przesadzal Jak tam po cyklu sie uklada?:)

Jak będą tak efektywni jak w meczu z Ruchem, to nie ma takiej opcji

[...] zjeść węgli, to się przeraziłam i po południu same białko z tłuszczem. Ale widzę, że to też nie najlepiej mi wychodzi, bo za mało tego. Dlatego mam pytanie: nie liczy się, jaki jest rozkład makroskładników w danym posiłku (tzn. dla mnie nie powinno być to priorytetem), tylko ogólny bilans dnia, tak? Nieważne, że zjem większość węgli do [...]

Obli, poszukam dziś jakiś ofert, może uda mi się znaleźć coś w przyzwoitych pieniądzach, bo nie ukrywam, że tak od razu ciężko by mi było wszystko kupić. Może używane znajdę . Druga sprawa to trening. Cisnę się, ile mogę, i jeśli tylko nie kaleczę techniki, to staram się dokładać. Ja wiem, że takie ciężary, jakie ja tu dźwigam, to większość z Was [...]

Cześć Dziewczyny, tak jak obiecałam: przewód otwieram doktorancki. MISKA: Miska z wczoraj przedstawia się iście tragicznie. Wypadłam z domu jak z procy i zapomniałam (!!!) zabrać tego, co sobie przygotowałam do jedzenia. Zdałam sobie z tego sprawę w trasie - stąd kolejny posiłek tak późno. Wieczorem, żeby dobić kaloryczność i wartości zjadłam [...]

No właśnie, tylko chodzi o to, że ja wczoraj dopchałam tą chałwą (czyli białkiem i tłuszczem - tak jak w przepisie, bo to chałwa LC w końcu). A tego tortu to ja nie chcę jeść. Nie odczuwam wcale ochoty na słodkie (poza tą chałwą), ale hmm... rodzina. No nic, udam zatrucie . Serio, serio nie mam ochoty na słodkie, staram się trzymać na wodzy jakieś [...]

Buli, i tak właśnie zamierzam zrobić. Na mnie złość działa mobilizująco. Chodzi po prostu o to, że mnie będą wkurzać jakieś irytujące komentarza w stylu: "No jak to nie zjesz? Przecież taka szczupła jesteś!". No ale krzywo się będą na mnie patrzeć . Trudno, niech sobie sami będą pampuchami. Obczajcie ten link: [...]

Nie umiem napinac ale wrzuce MC 12 razy 200kg juz nie idzie tak gladko jak teraz. Zrobilem taka jedna serie i mialem ochote juz zakonczyc na dzis trening.... A odnosnie pogodzenia zycia pracy i innych spraw to wiesz Marku jak jest... Zawsze lepiej jak by doba miala 48h bylo by lepiej. Niestety takie zycie nie kazy sobie moze pozwolic na [...]

[...] 29kgx 5, 35kg x 5, 43kg x 5, 49kg x 5, 55kg x 2 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up * Czas 4 obwodów: 28:53 *Najpierw wystartowałam z 5,5kg hantelką, jakimś cudem prawą ręką zrobiłam te 5 powtórzeń, ale jak , a lewą ręką nawet nie poszło. Zmieniłam na 3,5kg. Pierwsze treningi najgorsze, bo jeszcze nie wiadomo jak [...]

[...] komponował, albo kiedyś jadłam pyszna zupę krem, w której właśnie był imbir, mniam, mniam. A w ogóle to kojarzy mi się z aromatycznymi ciastami,więc tak sobie myślę, że jakby tak wrzucić imbir+ cynamon, a można i kakao do omleta to będzie pyszne Martasi , Clearwater, bardzo lubię kuchnię indyjską i lubię też pikantne potrawy. W ogóle [...]

[...] . Przodem podobnie. Czułem niezłe pieczenie, czego nie było przy połączeniu barków z klatką. Biceps pomyliłem kolejność, ale chyba bez większych konsekwencji . Sztanga jak widać poprawa, jednak kosztem hantli, bo tam było ciężko, ale dałem radę. Kaptury na szybcika, bo raz, że się trening wydłużył, a dwa, że dzisiaj coś się kiepsko czuje. [...]